Gymnastik / Turnen

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über die Geschäftsstelle:

Ludwig Jahn Str. 5, 23611 Bad Schwartau
Telefon 0451 / 28 31 22, Fax 0451 / 280 25 85
E-Mail: vfl @vfl-bad-schwartau.de

 

Der VfL Bad Schwartau bietet ab dem 19.04.2022 3 neue Stunden im Bereich Gymnastik an. Die Übungsstunden richten sich an sportlich aktive Frauen und Männer jeglichen Alters. Die Stunden werden von der Übungsleiterin Ann-Christin Martin geleitet.

Jeweils am Dienstag in der Zeit von 20:00 – 21:00 Uhr, Gymnastikraum 2/3, Start 19.04.2022: Complete Body Workout

Complete Body Workout trainiert den gesamten Körper. Die Stunde startet mit einem Warm-up. Der Mittelteil ist cardio-lastig und besteht z.B. aus Übungen mit Tubes und Kleinhanteln sowie Situps, Kniebeugen, Ausfallschritten, Bizepscurls, Stützübungen, Circletraining, Intervalltraining. Zum Abschluss erfolgt ein Cool-down.

Jeweils am Donnerstag in der Zeit von 19:00 – 20:00 Uhr – Pilates und 20:00 – 21:00 Uhr : Complete Body Workout, Gymnastikraum 2/3, Start 28.04.2022 (wg. Bürgermeisterkandidaten-Vorstellung Nutzung untersagt).

Bei Pilates handelt es sich um ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur. Hierbei geht es um die Tiefenmuskulatur. Der Fokus liegt auf Beckenboden, Wirbelsäule, Rücken und Bauch. Jede Stunde beginnt mit einem Warm-up und endet mit Strechübungen. Im Hauptteil variieren die Übungen im Stand, Vierfüßlerstand und auf dem Boden.

Anmeldungen/Rückfragen bitte an die Übungsleiterin Ann-Christin Martin- Mailadresse: Ann-Christin.Martin@gmx.de oder an die Geschäftsstelle vfl@vfl-bad-schwartau.de.